По време на път
Казват, че пътят е важен, а не дестинацията. Ние бихме добавили, че това важи с двойна сила, ако по време на продължително пътуване изпитваш тежест или оток в краката.
Тук ще намериш полезни съвети как да се почувстваш комфортно.
Какво се случва
Всяко пътуване може да бъде много приятно, но ако е продължително, независимо дали с автомобил, автобус, влак или самолет, краката отичат. Това се дължи на обездвижването, което благоприятства застоя на кръвта във вените. Освен дискомфорт, отокът носи и допълнителен риск за развитие на разширени вени или усложнение на вече съществуваща варикоза с тромбофлебит (възпаление на вената с образуване на тромби).
При дълго пътуване използвай всяка възможност за раздвижване:
- Разхождай се. По време на полет ставай от мястото си поне веднъж на всеки час.
- Ако шофираш, спирай на всеки 1-2 часа и прави кратка разходка.
- Ако се налага да седиш, движи периодично краката си.
- Седни удобно и не кръстосвай краката си по време на пътуване.
- Сгъвай глезените си, натискай краката си в стола пред теб.
При пътуване над 6 часа:
- Избягвай тесни дрехи.
- Пий достатъчно течности, за да избегнеш обезводняването.
- Опъвай подбедриците си поне веднъж на всеки час.
Казват също, че човекът е човек, когато е на път. Затова избери да си спокоен и щастлив човек и мисли единствено за хубавите преживявания, които те очакват.
Още грижа за краката
Имаш ли риск от
разширени вени?
Направи си онлайн тест
