Kогато пътувате

Винаги е важно да се грижите за здравето си, независимо дали се намирате вкъщи или сте на път, но има някои допълнителни съвета, които е важно да помните, докато пътувате.

При продължително пътуване, независимо дали с автомобил, автобус, влак или самолет, краката отичат. Това се дължи на обездвижването, което благоприятства застоя на кръвта във вените.

Освен дискомфорт, отокът носи и допълнителен риск за развитие на разширени вени или усложнение на вече съществуваща варикоза с тромбофлебит (възпаление на вената с образуване на тромби).
 

Ето защо при дълго пътуване е желателно да се използва всяка възможност за раздвижване.

  • Разхождайте се. По време на полет ставайте от мястото си поне веднъж на всеки час.
  • Ако шофирате, спирайте на всеки 1-2 часа и правете кратка разходка.
  • Ако се налага да седите, движете периодично краката си.
  • Седнете удобно и не кръстосвайте краката си по време на пътуване.
  • Сгъвайте глезените си, натискайте крака си в стола пред вас.

 

При пътуване над 6 часа вземете допълнителни мерки:

  • Избягвайте тесни дрехи
  • Пийте достатъчно течности, за да избегнете обезводняването
  • Опъвайте подбедриците си поне веднъж на всеки час
  • За да се предпазите от венозна тромбоза, преди пътуване вземете четвърт таблетка аспирин.